Начала бегать в беговой школе. После месяца занятий вспухла правая щиколотка с внешней стороны, потом тоже самое на левой. С правой ноги опухоль быстро прошла, на левой держится неделю. Иногда болит косточка с внутренней стороны щиколотки. Немного отдает в колено, но редко.
Самое простое и правильное – бегать в кроссовках, в которые вложены индивидуальные ортопедические стельки. Кроме того, не нужно форсировать – начинайте с маленьких дистанций. Если не пройдёт – приходите, будем смотреть.