Если начать тренировать мышцы перед операцией, это может спровоцировать обострение болевого синдрома,и, как ответ мышц, их сокращение. Катастрофически на течение операции это не повлияет, но лучше не экспериментировать. 3-4 см. – не так много, обычно растягивается без проблем. Тут есть другая опасность – одновременно растягиваются сосуды и нервы, вот здесь-то и могут быть осложнения, избежать которых невозможно. К счастью, это бывает нечасто. Просто ведите свой нормальный образ жизни с привычными физическими нагрузками. Удачи!